Treino de Pernas na Natação: 3 Regras de Ouro para Melhorar Seu Chute

As pernas são responsáveis por grande parte da propulsão na água. Um chute bem executado melhora a postura, o alinhamento corporal e a velocidade.

Palmares de Natação: Potencialize Sua Técnica e Performance com arena

Os palmares (ou paddles) são equipamentos usados nas mãos durante o treino de natação. Eles aumentam a resistência da água, exigindo mais força dos braços

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