RAIAS OU BALIZAS ANTITURBULÊNCIA?

Entenda por que esses acessórios são tão importantes na hora de competir e treinar por André Fiore & Patrick Winkler As piscinas espalharam-se rápido pelo mundo ao longo do tempo, popularizando a natação, e as regras do esporte evoluíram muito com o advento das competições, bem como os produtos e os acessórios que lhe deram […]

CORRETIVO PARA O NADO COSTAS

Confira alguns exercícios para melhorar sua técnica nesse estilo por Leandro Okuda O nado costas, como o próprio nome diz, é o único não executado na posição frontal, mas na posição horizontal em decúbito dorsal (barriga para cima). A grande dificuldade desse estilo é a orientação linear, principalmente em piscinas descobertas. Antes de dar sugestões […]

EXECUTANDO FILIPINA COM EFICIÊNCIA

Confira aqui as características desse movimento do nado peito e dicas de como executar e melhorar a técnica por Marcelo Tomazini Agora é hora de abordar um dos movimentos mais importantes e exclusivos do nado peito: a Filipina. Como deve ser realizado? Qual a finalidade? Qual o movimento correto? Como fazemos para realizá-lo com maior […]

TESTE DE 30 MINUTOS

Avaliação criada na Alemanha nos anos 80 é muito popular nas academias do Brasil Por Leandro Okuda O famoso teste de 30 minutos, popularmente conhecido como T-30, foi desenvolvido pelo alemão Jan Olbrecht e seus colaboradores no ano de 1985. Consiste em deslocar-se à máxima distância em 30 minutos em ritmo regular do início ao fim. […]