Nadar: seu cérebro agradece

Estudo acadêmico mostra que o esporte ajuda recuperar células e aliviar sintomas de depressão e ansiedade A prática da natação é algo que o ser humano está acostumado a realizar desde os primórdios de sua existência. Com o passar dos tempos ela foi evoluindo tornando-se não só um meio de sobrevivência, mas também uma modalidade […]

Nadar no mar faz bem a saúde

Artigo publicado em jornal neo-zelandês mostra que a água salgada ajuda nosso organismo A natação em águas abertas é uma das modalidades que mais cresce nos últimos anos. A cada ano que passa mais pessoas começam a se interessar em disputar travessias, seja para perder o medo do mar, como forma de condicionamento físico, para […]

Natação na gestação

Nossa modalidade não prejudica a gestação e é possível dar suas braçadas até quase o dia do parto Sabemos onde crianças, jovens, adultos e idosos se encontram: na piscina. E meninas, mulheres, grávidas e idosas? Também na piscina. Boas braçadas unirão mulheres em qualquer fase da vida, inclusive na gestação. Sejam elas nadadoras amadoras, atletas […]

Pé de atleta

Confira algumas dicas para evitar esse desagradável problema que costuma atingir atletas de esportes aquáticos O termo “pé de atleta” é muito utilizado para se referir a infecções fúngicas que acometem a região plantar e entre os dedos. Na população, a infecção em pés – também fúngica – mais frequente é a popular “frieira”. Os […]

Treinando na hora do almoço

Confira algumas sugestões de alimentos ideais para consumir durante seu treinamento bem no meio do dia Devido à correria do dia a dia, os horários para as práticas de exercícios estão cada vez mais diferentes. No caso da natação, é fato que a grande maioria realiza seus treinos no período matinal – antes do expediente […]

NATAÇÃO PARA QUEM TEM MEDO DE MAR

Para superar a fobia e chegar a disputar travessias, inicie seus treinamentos em praias tranuilas, ou em represas com água calma por Almir Marchetti O medo se manifesta nas pessoas geralmente em situações nas quais se sintam ameaçadas física e psicologicamente. Ao se deparar com essa situação, o corpo entra em estado de alerta, a […]

As lesões mais comuns na natação

Entre as principais queixas de atletas estão contusões no joelho, ombro e lesões pelo excesso de treinamentos Na natação aptidão, treinamento e a adaptação ao meio líquido, parecem ser fatores determinantes para a prevenção de lesões. Por ser um esporte seguro e recomendado por profissionais da área da saúde, os atletas que não tiveram uma […]

Alimentação para velocistas e fundistas, há diferenças?

Será que existem diferentes dietas e alimentos para nadadores de provas curtas e longas? Descubra aqui Depende. Espero convencer vocês leitores dessa resposta com alguns pontos importantes a ser pensado. O fato é que a alimentação é um dos fatores que pode otimizar o desempenho independente da atividade. Quando equilibrada pode reduzir a fadiga, o […]

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