Natação na terceira idade

A prática da natação não tem idade e nos proporciona vida mais saudável, produtiva e feliz Com a evolução da medicina e consequentemente o aumento da expectativa de vida, a velhice passou a ser considerada momento de aquisição de novas experiências, de viagens e de dedicação a atividades de lazer; os idosos da atualidade estão […]

Como queimar calorias na piscina.

A natação é uma ótima maneira de perder peso e entrar em forma. Veja quantas calorias você queima com os vários treinos de natação e com outros esportes aquáticos na piscina. Você exagerou na sobremesa do final de semana? Ou tirou uma folga do treino durante o inverno? O verão está a caminho, e isso […]

Fique em forma para o Verão de 2019 com esse plano de 4 semanas para nadadores iniciantes e avançados.

O verão está tão próximo quanto o corpo que você deseja ter para usar aquele biquini. E a natação é o seu meio para alcançar essa sua resolução de Ano Novo foi (e que você ainda não começou). O que eu vou compartilhar com vocês hoje é um plano que tem como objetivo começar […]

Natação como uma cura para o Stress.

O dia começa, trânsito, poluição, computadores, prazos, filas, correria, atrasos… Essa lista poderia continuar por horas, mas isso só tornaria tudo ainda mais estressante. O stress é uma das principais causas de doenças psicológicas como ansiedade, depressão, insônia, perda de apetite, cansaço e irritabilidade. Stress também pode levar a doenças físicas, como hipertensão arterial, problemas […]

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