VIRADA OLÍMPICA 2

Aprendizagem e aperfeiçoamento – parte 2 por Rodrigo Bardi Depois de nossa primeira parte da matéria publicada em nosso Blog, na qual focamos o aprendizado da virada olímpica e suas fases, nosso objetivo agora é “turbinar” a sua virada, deixando-a mais ágil. Para uma virada mais refinada e em busca de melhor desempenho, vamos dividi-la […]

VIRADA OLÍMPICA

Aprendizagem e Aperfeiçoamento – Parte I por Rodrigo Bardi A virada olímpica é um dos fundamentos básicos para prática da natação em piscina. O movimento representa ganho de velocidade, não importando o nível de performance do atleta. Tanto na fase de aprendizagem quanto na de aperfeiçoamento, o nadador visa aprimorar a técnica de virada, mesmo […]

TESTE DE 30 MINUTOS

Avaliação criada na Alemanha nos anos 80 é muito popular nas academias do Brasil Por Leandro Okuda O famoso teste de 30 minutos, popularmente conhecido como T-30, foi desenvolvido pelo alemão Jan Olbrecht e seus colaboradores no ano de 1985. Consiste em deslocar-se à máxima distância em 30 minutos em ritmo regular do início ao fim. […]

A respiração lateral no estilo borboleta

A técnica de nado diminui o arrasto e melhorar da hidrodinâmica do atleta Aprimorar a técnica de nado sempre é interessante para o atleta, independente do nível de performance que apresenta. No nado borboleta alguns ícones da elite mundial, como o norte-americano Melvin Stewart e o russo Denis Pankratov, foram campeões com uma curiosa respiração […]

Tríade da mulher atleta

Mulheres atletas são diferentes de mulheres normais. Entenda um pouco mais sobre os sintomas do stress físico do sexo feminino Não é incomum ouvirmos falar sobre fraturas em atletas e as causas destas podem ser inúmeras. No triatlo, na corrida e mais raramente na natação, as mulheres podem apresentar fraturas de stress. Geralmente, as causas estão […]

Nadar: seu cérebro agradece

Estudo acadêmico mostra que o esporte ajuda recuperar células e aliviar sintomas de depressão e ansiedade A prática da natação é algo que o ser humano está acostumado a realizar desde os primórdios de sua existência. Com o passar dos tempos ela foi evoluindo tornando-se não só um meio de sobrevivência, mas também uma modalidade […]

Nadar no mar faz bem a saúde

Artigo publicado em jornal neo-zelandês mostra que a água salgada ajuda nosso organismo A natação em águas abertas é uma das modalidades que mais cresce nos últimos anos. A cada ano que passa mais pessoas começam a se interessar em disputar travessias, seja para perder o medo do mar, como forma de condicionamento físico, para […]

Natação na gestação

Nossa modalidade não prejudica a gestação e é possível dar suas braçadas até quase o dia do parto Sabemos onde crianças, jovens, adultos e idosos se encontram: na piscina. E meninas, mulheres, grávidas e idosas? Também na piscina. Boas braçadas unirão mulheres em qualquer fase da vida, inclusive na gestação. Sejam elas nadadoras amadoras, atletas […]

Pé de atleta

Confira algumas dicas para evitar esse desagradável problema que costuma atingir atletas de esportes aquáticos O termo “pé de atleta” é muito utilizado para se referir a infecções fúngicas que acometem a região plantar e entre os dedos. Na população, a infecção em pés – também fúngica – mais frequente é a popular “frieira”. Os […]

Treinando na hora do almoço

Confira algumas sugestões de alimentos ideais para consumir durante seu treinamento bem no meio do dia Devido à correria do dia a dia, os horários para as práticas de exercícios estão cada vez mais diferentes. No caso da natação, é fato que a grande maioria realiza seus treinos no período matinal – antes do expediente […]

NATAÇÃO PARA QUEM TEM MEDO DE MAR

Para superar a fobia e chegar a disputar travessias, inicie seus treinamentos em praias tranuilas, ou em represas com água calma por Almir Marchetti O medo se manifesta nas pessoas geralmente em situações nas quais se sintam ameaçadas física e psicologicamente. Ao se deparar com essa situação, o corpo entra em estado de alerta, a […]

As lesões mais comuns na natação

Entre as principais queixas de atletas estão contusões no joelho, ombro e lesões pelo excesso de treinamentos Na natação aptidão, treinamento e a adaptação ao meio líquido, parecem ser fatores determinantes para a prevenção de lesões. Por ser um esporte seguro e recomendado por profissionais da área da saúde, os atletas que não tiveram uma […]

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