Confira alguns exercícios para melhorar sua técnica nesse estilo por Leandro Okuda O nado costas, como o próprio nome diz, é o único não executado na posição frontal, mas na posição horizontal em decúbito dorsal (barriga para cima). A grande dificuldade desse estilo é a orientação linear, principalmente em piscinas descobertas. Antes de dar sugestões […]
Confira aqui as características desse movimento do nado peito e dicas de como executar e melhorar a técnica por Marcelo Tomazini Agora é hora de abordar um dos movimentos mais importantes e exclusivos do nado peito: a Filipina. Como deve ser realizado? Qual a finalidade? Qual o movimento correto? Como fazemos para realizá-lo com maior […]
O treinamento ideal deve ser realizado em qual delas? por Mirco Cevalles Este trabalho tem como finalidade levar à discussão treinos em piscina olímpica (50m) e semiolímpica (25m), analisando os benefícios e malefícios de ambas. ASPECTO TÉCNICO Durante treinamento, sabemos a importância de manter-se em velocidade ideal, que pode ser influenciada pelo arrasto frontal. Portanto, […]
A prática da natação não tem idade e nos proporciona vida mais saudável, produtiva e feliz Com a evolução da medicina e consequentemente o aumento da expectativa de vida, a velhice passou a ser considerada momento de aquisição de novas experiências, de viagens e de dedicação a atividades de lazer; os idosos da atualidade estão […]
São necessários anos de prática de natação para começar a entender conceitos como técnicas e estratégias de competição. A natação é um esporte que leva anos de prática para começar a entender conceitos como técnicas e estratégias de corrida. É por isso que uma grande parte dos nadadores começa cedo e cresce cercada pelo esporte. […]
Durante um treino intenso ou na manhã da véspera de uma competição, tenho muitas vezes vontade de parar e desistir de nadar. Mas depois de todo o esforço e dedicação, um pensamento reconfortante milagrosamente começa a correr pela minha cabeça: “Eu nunca poderia desistir de nadar”. Eu poderia dar centenas de razões pelas quais a […]
Se eu te perguntasse qual é o seu maior inimigo na piscina, o que você responderia? Para muitos de vocês a resposta pode ser simples e óbvia: o desagradável companheiro de equipe, o atleta da mesma idade que você, mas com um tempo melhor, o nadador que, apesar de ter começado a treinar mais tarde, […]
A natação é uma ótima maneira de perder peso e entrar em forma. Veja quantas calorias você queima com os vários treinos de natação e com outros esportes aquáticos na piscina. Você exagerou na sobremesa do final de semana? Ou tirou uma folga do treino durante o inverno? O verão está a caminho, e isso […]
O verão está tão próximo quanto o corpo que você deseja ter para usar aquele biquini. E a natação é o seu meio para alcançar essa sua resolução de Ano Novo foi (e que você ainda não começou). O que eu vou compartilhar com vocês hoje é um plano que tem como objetivo começar […]
A prática de Natação requer muita resistência. De ponta a ponta da piscina, tudo gira em torno da força e de conseguir a melhor performance na água. A parte difícil é desenvolver e manter essa força. Muitos técnicos, como o técnico chefe da NC State, Coach Braden Holloway, criaram exercícios e treinos específicos para auxiliar […]